經筋手療思路(永康堂‧張老師)

導引按摩法　導引按摩法疑源自我國宋代《養生訣》等書，後被整理為十四節。本法的特點是靜中求動，使內氣鼓蕩，並以意領氣進行周身自我按摩。 【修煉方法】：一、預備式：　寬衣解帶，自然站立，雙足分開同肩寬，雙手自然下垂身體兩側，含胸拔背，沉肩墜肘，全身放鬆，排除雜念，閉目垂簾，內視印堂，意念配合呼吸，使意氣相隨，一同下達丹田，意守丹田，自然呼吸。此式久練自然能靜中求動，出現肢體的自發運動，再練一段時間，便可按摩全身。 二、搓手浴面：　雙手合掌胸前，相互摩擦至熱，然後迅速分開，上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻)。 

點穴：按摩 一、各種腹痛點穴按摩 　用手指點按腹安、足三裏二穴各約1分鐘。 　療效：此為常見病。用此療法大部分患者可馬上止疼。如個別患者效果不明顯，可加按腰部的膀胱經，可獲立竿見影之效。有效率近100% 。 二、腰椎間盤突出症　腰椎間盤突出，是由於兩個腰椎之間或腰骶椎之間的纖維環破裂，導致髓核突出，並壓迫脊髓神經根而發生腰痛和坐骨神經痛的一種疾病，屬腰腿痛範疇。

斜板療法──「反地心引力的效用」 　打在牛頓頭上的蘋果，讓牛頓發現了地心引力。在牛頓未發現它之前，人類早已受到地心引力的深遠影響。早晨旭日東升，傍晚日沉大地。月亮的週期也影響海潮的升起，潮水有時可以高漲至16英呎。當月亮的引力消失，潮水受地心引力的影響又拉回地面。宇宙中存在著一種法爾如是的自然法則。 　地心引力使所有的東西都自然下墜。水從高處往低處流。當鳥兒失去飛翔能力時，也會驟然下墜。小草失去滋潤，草尖不再向上，而自然癱在地面。如果我們抓著狗的前腳在半空中提起，四個鐘頭後，它會因爲頭部缺血而死。兔子的雙耳若被提起，四十五分鐘後也會喪命。動物似乎早就察覺到這種宇宙定律，大部份的動物本能地埋頭睡覺，頭部都比身體其他部位要低。老鷹在飛翔時，總是低著頭，腦部供血充足，眼光銳利，頭腦敏捷冷靜，八到十英哩外的獵物都在它的掌握之中。人類雖然得天獨厚，但長期在這引力之下，也呈現出許多不良的反應。因此，當人們疲勞或生病時，不得不向這萬有引力低頭而躺下。 　美國自然療法權威詹森醫生(Dr. Bernard Jensen)在他的著作「斜板Slanting Board」中指出，利用簡單的斜板，可以糾正地心引力對人類所造成的不良反應。一天只要花上十幾分鐘，可以有效地幫助腦貧血、低血壓、內臟及腸下垂、膀胱衰弱、視力不良、聽覺困難、味覺遲鈍、記憶力減退、頸部僵硬、血液循環不良等疾病，也是最好美容養顔的工具。使用斜板，不但可以將血液充份地送至心臟、肺部、腦部、眼睛、耳朵和臉部，幷且使我們的內臟及腸子，因長期的下垂變形得以回復原位，發揮應有的功效。因此，是他的病人，就必須接受此斜板療法，既經濟又簡單，許多症狀不藥而愈。他可以說是開創此斜板療法的先進。 【製作方法】：

高氏刮推療法
　高氏刮推療法集民間刮痧療法之長，結合道家秘傳醫學通關開鎖原理與高氏獨特的外用藥油，形成一套與眾不同確具特效的醫療絕技，刮推療法對武術訓練中各種肌肉拉傷、勞損的骨關節脫位、骨折後遺症、內傷穴位傷等都有特效。既免除了內服藥物的危險，又節省治療時間及金錢。刮推療法除了治病效果顯著外，另一特點更是任何其他治療技法不可代替的：即病人不用講述內外傷的具體位置，只要用藥油一刮即可顯現出來，有病的地方黑點、瘀斑，成片狀或串狀甚是嚇人。就從即刻效果來說也是其他醫技不能達到的，故為練功習武者的必學醫技之首。臨床對頸、腰、骨增生、頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、肥大、坐骨神經痛、肩周炎、風濕、類風濕關節炎、跌打內外傷、骨折後遺症、腸胃病、哮喘、氣管炎等百餘種疾病有顯著效果。更由於其為外治法，不需要高深的醫學基礎，容易學習成功而為廣大人民群眾歡迎，自開始函授面授至今，已有數萬人學習成功而造福一方！
 
　本來由於國內外教學、診治繁忙至極，無暇整理武醫文章，但感於《搏擊》雜誌「想為讀者所想，急為讀者所急」的辦刊理念，本人於泰國診療期間與弟子整理編寫成此文，希各位《搏擊》讀者學有所成，能益己利人。

按摩自我保健【按摩的一般知識】　按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液迴圈，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎症滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長於舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛所以最常有於傷科疾病和各種痛證。但以下情況不能按摩：　01、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其他急性傳染病的病人。　02、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。　03、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。　04、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。　05、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。　06、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。

敏感點按摩法理論探討　按摩療法是中國傳統醫學的重要組成部分，是祖國醫學寶庫中的一支奇葩。幾千年來，按摩療法為我國和世界人民的健康和繁衍作出了巨大貢獻。可是由於其門派眾多，手法各異，多是師傳口授，療效參差不齊，治病機理闡述不十分清楚等原因，至今按摩療法仍被西方人視為「補充醫學」，不能被大多數西方人所接受。我們於1988年研創的「敏感點按摩法」在理論、手法和按摩部位等方面都有所創新；十幾年的臨床實踐證明：敏感點按摩法對各種「痛症」和「痹症」的治療效果不僅優於傳統按摩方法，而且在某些方面優於當前國內外臨床上常用的各種藥物和方法。「敏感點按摩法」受到越來越多的人的青睞。 【皮膚是接收和傳遞人體內外信息量最大的組織】　皮膚被覆人體表面，其面積之大，獲取和傳遞的資訊之多，是人體任何組織或器官不可比擬的。人類生存環境中的大部分資訊是通過皮膚接收和傳遞到中樞的。體內組織和器官的資訊幾乎都可以傳遞到皮膚上。皮膚中的神經相當豐富，既有腦神經和脊神經有髓纖維的感覺神經末梢和運動神經末梢，又有植物神經纖維交感神經末梢和副交感神經末梢。皮膚中還有豐富的血管和淋巴管以及汗腺、皮脂腺、毛髮等附屬器官。皮膚中的這些特殊結構接收和傳遞著人體內外的大量資訊。皮膚中的麥氏體、環層小體、克勞斯體、游離神經末梢等，分別接收和傳遞觸、壓、溫、痛等資訊；植物神經纖維交感和副交感神經末梢調控著皮膚中的血管、淋巴管、汗腺、皮脂腺，傳遞穩定血壓、調節體溫、排汗泌脂和貯存營養等重要資訊；體外的環境資訊通過皮膚傳遞到中樞，皮膚又根據中樞發出的各種資訊作出相應的調節，使人體適應外部環境的變化。人體內部組織和器官的各種資訊在皮膚上多有反映。人們常通過皮膚的顏色、光澤、紋理、彈性等判斷一個人的健康狀況；醫生常通過觀察患者皮膚的變化診斷其所患疾病。如：　　（1）、維生素A缺乏症患者常出現皮膚乾燥，鱗屑增多，毛囊丘疹等症狀；　　（2）、盤狀紅斑狼瘡患者常在面部出現紅或淡紅色的大小斑片；慢性活動性肝炎患者皮膚常出現色素沉著，在面、頸、胸、臂部可見蜘蛛痣等，著名的紮哈林—海德二氏帶　　（3）、在臨床上經常應用於診斷內臟疾病；耳診和掌紋診病更為世人所熟知。因此，從這個意義上說，皮膚是接收和傳遞人體內外資訊的巨系統。現代研究已經證明：「按摩可以改善皮膚和肌肉的血液迴圈，加強組織器官的新陳代謝，促進胃腸的蠕動功能，興奮或抑制神經，糾正錯位關節並促進其功能恢復；從而產生鎮靜、止痛、消炎、消腫、解痙、改善血液迴圈、增強人體免疫功能等作用」　　（4）、幾千年來的臨床實踐證明：按摩療法確有顯著的保健和治療疾病的作用。這就是按摩療法受到現代人歡迎的重要原因。 

敏感點按摩法　近年來，隨著經濟的高速發展，人們生活節奏加快，工作壓力增大，競爭意識增強，頸椎病、腰腿痛、胃腸病等現代文明病的發病率逐年上升，並且越來越多的人遭受亞健康症狀的困擾。而這些疾病和亞健康是中西醫都比較棘手的。　中國首屆無創痛穴療學術委員會委員鄭雲甲教授于1988年研創成功的，與國內外各流派按摩方法截然不同的「敏感點按摩法」，對上述疾病和亞健康不僅有神奇的治療效果，而且具有預防、治療、康復、保健、美容等綜合功能。 　科技部和衛生部委託的醫學資訊權威查新機構—中國醫學科學院醫學資訊研究所查新證明：「敏感點按摩法是世界獨一無二的按摩方法」。　該按摩法與傳統按摩方法最主要的區別是以下兩點：　　（1）不按摩患者的病痛部位，並且手法輕柔；　　（2）按摩過程中或按摩後數小時乃至數天，患者腳心或身體其他部位，產生明顯冒「涼氣」或麻、癢、脹、沉重、刺痛、跳動等感覺。同時冒「涼氣」部位的體表溫度降低0.5~5攝氏度，有些患者甚至冷得全身發抖。待患者的腳心從感覺冒「涼氣」變成冒「熱氣」時，疾病或亞健康症狀就根除了。 　　所謂「敏感點」是指人體客觀存在的，對其相關疾病或亞健康症狀，特別是對「疼痛」有特異治療作用的點。它不是醫學上常說的壓痛點、激痛點或反應點，也不是穴位。「敏感點」都分佈在患者的健康部位。大多數患者「敏感點」部位沒有任何異樣的感覺，所以幾千年來醫生和患者本人都忽略了它們的存在。「敏感點」是鄭雲甲教授在生命科學領域的新發現。

5分鐘按摩術　輕鬆瘦局部　洗完澡5分鐘內不僅僅要塗上保濕滋潤的護膚品或減肥產品，還需要配合一定的按摩才會有效哦。充分利用好這短短的5分鐘時間，瘦身也是轉眼的事情哦。 ㄧ、手臂【目的】：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！　　坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。　　動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。　　動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重複約5~10次。