運用１５種基本手法解除５種
常見身體不適症
一、運動疲勞
運動疲勞多發於運動後幾小時至１~２天。表現為全身肌肉酸痛，僵硬無力，工作能力下降，個別人還會出現肌肉痙攣，俗稱「抽筋」。
運動疲勞的按摩可在休息或浴後進行，以全身按摩為主，結合局部重點施術，以四肢、項背為主，頭部、胸腹為輔。
【施術手法】：
１、分推印堂：受術者仰臥位，術者立於頭前，雙手拇指從印堂穴向左右分推至太陽穴，反複數次。再從印堂經神庭直推至風府穴，反複數次。
２、按揉胸腹：體位同前，術者單手從上而下依次按揉璿璣、華蓋、膻中、氣海、俞府穴至腹股溝的中點，反複多次。
３、推拿腿前側：體位同前，術者雙手在大腿的前內側，前外側，由上至下反複推拿，使僵硬的肌肉得以鬆解。
４、揉搓背腰：受術者俯臥位，術者用雙手提拿兩側肩井４~５次，然後用雙手掌在背腰施揉搓法，由上至下，力量適中，力達肌肉，反複數次，注意勿搓傷皮膚。再用雙手掌在大椎至八髎穴之間的棘骶中及兩側，依次穩力下按２遍。
５、推拿腿後側：體位同前，術者雙手推拿大腿後側，從上到下反複推拿。
６、拍打背腰部及下肢：術者用手或拍打棒，由背部經腰部至雙下肢，從上至下，以輕快柔和的手法反複拍打。背部宜輕，下肢宜重。
７、抖雙腿：術者用雙手握住受術者的足踝部抖動。
此套手法：在施術中，要根據被施術者的體質、年齡而有所不同，採用「虛則補之，實則瀉之」的原則，輕緩為補，重快為瀉，辨證施治，才能達到較佳的效果。
二、精神疲勞
精神疲勞多因工作繁忙，精神緊張，用腦過度及睡眠不足等所致。其表現為頭昏腦脹，頭痛，精神不能集中，全身酸軟等。
精神疲勞的按摩施術以頭部及相關穴位為主，手法宜輕、緩、穩，不宜經常變換體位，環境要安靜，以能使受術者入睡為佳。
【施術方法】：
１、受術者仰臥位，全身放鬆。
２、術者用雙手大魚際輕輕緩推印堂至髮際再向兩側分開推摩至太陽穴８~１０次，每次之間停頓５~１０秒，然後術者五指分開，由髮際推擦至百會５~６次，每次間隔同樣為５~１０秒鐘，反複調整。
３、點按神門、內關、上脘、中脘、下脘、三陰交等穴，用力由輕到重，以受術者不感覺到疼痛為宜，停頓片刻後再慢慢抬手鬆開，每穴之間停頓５~１０秒鐘，如此時受術者已入睡即可停止操作，如仍未入睡，可採用俯臥位，輕摩背部或小腿後部肌肉，力度逐漸減輕，間隔時間逐漸延長，至入睡為止。
三、肢節疲勞
肢節疲勞是指四肢的關節及其周圍的軟組織的疲勞。本症多由運動量過大，工作時間過長或長時間固定一個姿勢所造成，如跑步、登山、提舉物品、打球等。其症狀是局部關節的酸、脹、痛、軟、無力等。施術部位以其症狀明顯的關節部位為主，施術手法以開導放鬆關節軟組織為主，結合關節的被動活動。
【施術手法】：（以膝關節為例）
１、受術者取仰臥位，窩處可置一枕頭。先施推拿，按摩髕骨周圍及大腿部肌肉處，反複調整，力量逐漸加大。
２、術者手掌半握空拳，從大腿內、外側，穩力擠壓肌肉，以疏通髕骨及周圍的氣血，此法約１５分鐘。
３、點按雙側膝眼、血海、陽陵泉、足三裏，力量宜大。
４、受術者被動屈伸膝關節，使股四頭肌被動拉長，以利於膝部疲勞的恢復。
５、最後施叩擊法、大腿抖動法而結束治療。
四、周身乏力
周身乏力是指渾身疲困，行動無力，四肢酸懶。導致周身乏力的原因很多，這裏所介紹的周身乏力，是指由於超負荷運動量所導致的過度疲勞及由於各種疾病：如瀉泄、高熱等發病過程中所出現的這一症狀。
【施術手法】：
１、受術者取俯臥位，術者施撫摩法，從背部脊柱兩側，由上向下推摩至足跟部，反複操作５~１０次。
２、受術者取仰臥位，術者雙掌心相搓至熱，在腹部臍周圍，沿順時針方向，推摩５分鐘。
３、四肢施用循經按摩，用推、捏、滾手法。
４、術者用雙手拇指點按大椎、中脘、足三裏、三陰交、內關、神門等穴。最後以雙手掌重拍足三裏而結束治療。
五、頭昏背痛
頭昏多指頭暈眼花，輕者閉目即可減輕，重者可有站立不穩，噁心、嘔吐等症狀。背痛是指背部板滯疼痛，牽連後項，肩胛不舒，兼有惡寒者為風冷乘襲足太陽膀胱經，經脈澀滯，常見於伏案工作者的慢性勞損。頭昏、背痛二者從表面上看互不相干，但在臨床上二者常同時出現，如頸椎病等。
【施術手法】：
１、受術者取俯臥位，術者以雙手掌自太陽穴至風池穴，反複推揉３~５次。
２、術者以雙手五指交替抓拿頭頂及側頭３~５次。
３、術者以雙手置背部脊柱兩側足太陽膀胱經自上而下，反複推揉５~１０次。
４、術者以雙手握拳叩擊背部疼痛部位數次，再以拇指撥彈背部痛點數次。
５、點按太陽、百會、風池、肩井、大椎、曲池、內關、足三裏、太沖穴，每穴點按１分鐘。
６、術者以滾搓法，反複滾搓背部足太陽膀胱經而結束本手法治療。
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