保健按摩術

 保健按摩:是人類在同疾病與死亡鬥爭中廠生發展起來的,他在我國有悠久的歷史,是中華民族的寶貴財富。保健按摩不論過去、現在,還是將來,對於人們在強身健體,延年益壽方面,都有很大作用。

 保健按摩是一種在人的體表進行適當摩動的一種保健方法。其施術手法頗多。動作輕柔,運用靈活,便於操作,適用範圍甚廣,不論男女老幼、體質強弱、有無病症,均可採用不同的施術手法,進行保健按摩。現在有的人。自學保健按摩知識,進行自我保健按摩;有的人到按摩院進行保健按摩;有的人請按摩師前往住宅或賓館進行按摩。到目前為止,能夠享受保健按摩的人雖然很多,但還不普遍,這是由於有些人對保健按摩的作用還認識不足,另外,按摩師的缺乏也是原因之一。相信今後隨著人們精神生活與物質生活的日益豐富,保健按摩一定會走進千家萬戶,成為人們日常的生活內容和健康需求。

 保健按摩手法很多,比較常用的有表面撫摩法、揉捏池頸法、面部摩擦法、背腰部的掇法、拍打法、四肢神抖法等。現只介紹兩種手法。

一、表面撫摩法

 術者用全手掌或指腹,置於受術者皮膚上,輕輕地行直線或環行往返撫摩,摩動時手不離皮膚,動作輕柔和緩,用力均勻,使受術者感到舒適。此種手法適用於全身各部位,是保健按摩的開始與結束手法。

二、指針法

 術者用拇指或食指,在肌膚上進行按、摩、推、拿、分、揉、掐、搓等手法。指針法適用於人體面積較小的部位,應用範圍廣,如面部摩掐法、摩印堂法、掐睛明法、推攢竹法、揉大椎法、點按天樞法等,均是指針法的運用範圍。

 保健按摩的適用範圍非常廣,凡因腦力勞動、體力勞動及運動量過大引起的過度疲勞;由各種因素引起的周身不適,如頭痛、頭暈、肢體酸痛、頸項強痛、腰背疼痛……全都屬於保健按摩的範圍。

 保健按摩分兩大部分:一是局部保健按摩;二是全身保健按摩。施用局部保健按摩還是全身保健按摩,要根據受術者的身體狀況和要求而定。施用手法時,一定要注意受術者的身體健康狀況、疲勞程度及有無嚴重的內臟病、外傷病及傳染病,不同情況用不同手法,因人而異。一般全身保健按摩是45分鐘,局部保健按摩是20分鐘,具體操作時可以靈活掌握。

 眾所周知,人是一個有機的整體,其表裏、上下、內外緊密相關。保健按摩是通過對人體表的刺激,調節人機體各部的功能,使血脈暢通,祛瘀生新,促進人體的新陳代謝,增強人體攝取營養的機能,提高人體的防禦機能,消除局部的各種不適感。

 總之,保健按摩對人有百利而無一害,使人受益無窮,可使人們消除疲勞、解除痛苦、強身健體、延年益壽。

 


 

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