用指、掌、肘或肢體的其他部位按壓或對稱性地擠壓體表的一類手法。該類手法有按壓類和捏拿類兩類。其中按壓類手法是最早出現的推拿手法之一，推拿古稱按摩、按蹺就來源於此。按壓類手法是用指、掌、肘或肢體的其他部位垂直用力按壓體表的手法。其代表手法為按法，還包括點法、壓法、撥法和踩蹺法等；捏拿類手法是用指、掌對稱性的擠捏體表或肢體的手法，此類手法包括捏法、拿法、拈法、擰法、擠法等。
一、按法
用指、掌部著力於體表，用力由輕到重逐漸按壓，按而留之的手法稱為按法。
【分類及使用部位】
根據著力面的不同，可分為指按法、掌按法。指按法—可用於全身各處穴位，掌按法—適用於面積大而平坦的部位
【操作方法】
指按法操作方法：用拇指指峰、螺紋面或整個指腹按壓在體表，其餘四指自然伸直置於相應的位置，固定助力，腕關節屈曲40°～60°，拇指垂直向下用力按壓，用力從輕到重，到最大力時停頓片刻，漸減壓力，再重複加壓，使整個動作過程既平穩又富有節奏性。
掌按法操作方法：用雙手或單手手掌掌面緊貼體表，手指自然伸直放於體表，腕關節背伸，肘關節微屈，上半身前傾，將上半身的重量漸通過肩、肘傳至手掌面，垂直向下按壓，用力方式同指按法。
【操作要領】
手指或掌面著力於體表，用力垂直向下按壓，部位固定，用力從輕到重，不可突加暴力。
按壓過程用力有一定的節奏性，漸加漸減，使刺激逐步滲透到組織內部。
指按法要懸腕並自然屈曲，拇指按定體表，其餘四指固定於相應的位置，使拇指著力更平穩著實。
掌按法用於腰背及胸腹時要病人配合呼吸，呼氣時逐漸用力向下按，吸氣時逐漸減壓。
【功效】
舒筋通絡、解痙止痛、溫經散寒。
【適應症】
手法特點：該手法是最早出現的推拿手法之一，刺激性較強，尤其指按法常可替代針刺，也常稱之為指針手法之一。
常用於治療以下疾病：
頭痛、三叉神經痛、腰腿痛、坐骨神經痛、痹症等各種痛症。頭痛、三叉神經痛，用指按百會、太陽、魚腰、風池、下關、合穀等穴位，常常按揉結合，組成拇指按揉法按揉上述穴位，配合頭面部的抹法、一指禪推法等治療；腰腿痛、痹症，多採用掌按法按腰背部、肢體的後側，以通經活絡、溫經止痛，可配合(扌袞)法、推法等作用於上述部位。
風寒感冒、風濕麻木、頸項強直等症。風寒感冒，可掌按或指按背部膀胱經諸穴，常配合一指禪推法、擦法、推法作用於膀胱經；風濕麻木、頸項強直，常用指按法結合揉法按揉局部穴位，可配合指撥法。
【注意事項】
指按法接觸面積小而刺激較大，故臨床操作中常與揉法結合應用，邊按邊揉，有「按一揉三」的說法，即重按一下，輕揉三下，形成有規律的按揉結合的連續手法操作。
按法的用力一定要逐漸加壓，從輕到重，從重到輕，禁止突發突止，暴起暴落。
掌按法在腰胸部應用時要注意患者的骨質情況，避免造成醫療事故。
【禁忌症】
骨質疏鬆、骨結核、骨腫瘤等骨質病變時禁用掌按法。
嚴重肺胸疾患禁用掌按法。
有心臟疾患、或嚴重代謝疾患時禁用按法。
年老體弱、孕婦等禁用按法。
二、壓法
用拇指螺紋面、掌面或肘關節尺骨鷹嘴部著力於治療部位持續按壓的手法稱為壓法。
【分類及使用部位】
根據著力部位的不同，分為指壓法、掌壓法、肘壓法，指壓法—可用於全身各處穴位，掌壓法—適用於面積大而平坦的部位，肘壓法—主要用於腰臀部等肌肉豐厚部位。
【操作方法】
指壓法操作方法：用拇指指峰、螺紋面或整個指腹按壓在體表，其餘四指自然伸直置於相應的位置，固定助力，腕關節屈曲40°～60°，拇指垂直向下用力持續按壓。其手法形態同指按法。
掌壓法操作方法：用雙手或單手手掌掌面緊貼體表，手指自然伸直放於體表，腕關節背伸，肘關節微屈，上半身前傾，將上半身的重量通過肩、肘漸傳至手掌面，垂直向下持續按壓，其手法形態同掌按法。
肘壓法操作方法：一手握拳，肘關節屈曲，用肘關節尺骨鷹嘴部的最高點著力於治療部位，另一手握住該手的拳背面，手臂抬起幫助穩定肘關節，上半身前傾，將上半身的重量通過肩漸傳至肘關節尺骨鷹嘴部，垂直向下持續按壓。
【操作要領】
指壓法和掌壓法的手形與準備動作、用力的方向同指按法和掌按法。
壓法與按法的區別在於用力的方式，壓法使持續的向下壓，按法則是有節奏的向下壓，可以說按法包括了幾個壓法的過程，有節奏輕重交替的重複過程，壓法則相對靜止，壓住不動。
壓法用力仍從輕到重，然後壓住不動，持續一段時間，再逐漸減壓。
【功效】
舒筋通絡、解痙止痛。
【適應症】
指壓法、掌壓法與指按法、掌按法的作用相同，適應症雷同；肘壓法，多用於治療腰肌勞損、腰椎間盤突出、以及頑固性腰腿痛等疾患。
【注意事項】
同按法
三、點法
用指端、指間關節著力於患者體表，持續的向下進行點壓的手法稱為點法。點法首見於《保生秘要》，從按法發展而來，可屬於按法的範疇。
【分類及使用部位】
根據著力面的不同，可分為指端點法、屈指點法。指端點法—可用於全身各處穴位及痛點，屈指點法—適用於背部及腰臀部俞穴。
【操作方法】
指端點法操作方法：用拇指或中指指端著力患處或穴位，其餘手指自然屈曲握空拳，肩肘放鬆，上臂主動用力下壓，通過肘、腕關節傳導，使指端持續向下點壓。
屈指點法操作方法：用拇指或食指、中指屈曲的近節指間關節背側著力於操作部位，其餘手指自然屈曲握實拳，肩肘放鬆，上臂主動用力下壓，通過肘、腕關節傳導，使指間關節屈曲面持續向下點壓。
【操作要領】
指端點法宜手握空拳，用相鄰的手指固定著力指第一指間關節，如拇指則將第一指間關節緊貼食指第一指間關節的外側，中指則用拇指及食指螺紋面緊貼其第一指間關節掌側及背側，以免用力時損傷指間關節。
屈指點法宜手握實拳，手指自然屈曲握緊以便對用力指起固定和助力作用。
點法操作時，應由肩或前臂發力，並施以身體的重量，意念集中於著力處。
用力要由輕到重，持續而穩定，使刺激逐步滲透到機體的組織深部，使之產生「得氣」的感覺，並以患者能忍受為度。
點法的用力方向多與受力面相垂直，點在穴位上時，壓力方向常常與針刺穴位的方向相一致。
【功效】
舒筋活絡、調經通氣、活血化瘀、解痙止痛。
【適應症】
該手法刺激較強，「以指代針，點法是也。」一般認為，點法與按法的區別在於：接觸面積大，壓力較為緩和的按法；接觸面積小，壓力較大的則為點法，有以指代針之義。常常用於治療各種痛症，如：
頭痛、頸痛、落枕等，頭痛，點風池、太陽、魚腰、百會等穴；頸痛、落枕，點風池、華佗夾脊穴、天宗、拇指根部等。
腰腿痛，點腎俞、氣海俞、大腸俞、八髎、環跳、陽陵泉、委中、承山等。
牙痛，點合穀、下關、聽會、頰車、翳風等
胃脘痛、腹痛，點脾俞、胃俞、足三裏、上巨虛、內關等。
以上各種痛症採用點法治療，均具有很好的止痛療效，常和按法、壓法和揉法等在上述穴位配合操作。
【注意事項】
點法用力要注意逐漸加力和逐漸減力，禁止使用暴力，並且力量的大小既要產生「得氣」感，又要以患者能耐受為度、避免造成局部損傷。
對於年老體弱、久病體虛的患者不可使用點法，猶以有心臟疾病的患者忌用。
在臨床上點法常與揉法配合使用，邊點邊揉，可以避免氣血積聚和局部的如組織損傷。
四、捏法
以拇指和其他手指相對用力，在操作部位作有節律的、一緊一鬆的擠捏，並作勻速上下移動的手法稱之為捏法。
【分類及使用部位】
根據拇指與其他手指配合的多寡分為：三指捏法、五指捏法，三指捏法—適用於頸部、肩部，五指捏法—適用於四肢、背部。
【操作方法】
用拇指與食、中指的指面，或用拇指和其他手指的指面自然貼附在體表的兩側，相對用力擠捏，隨即放鬆，再用力擠捏、放鬆，反復重複擠捏和放鬆動作，並循序勻速移動。
【操作要領】
操作時拇指和其他手指的指面及虎口、掌面自然緊貼在體表。
拇指和其餘手指要以指面著力，腕關節放鬆，施力時雙方用力對稱，用力輕柔，輕重交替。
操作中用力均勻，動作要有節奏性，連續而不間斷。
一般順經擠捏，且隨一張一合連續緩慢移動，輕重適度。
【功效】
通經活絡、行氣活血、解痙止痛、消炎利腫。
【適應症】
本手法刺激中等，輕重適中，常用於治療以下疾病：
疲勞性四肢酸痛、四肢關節疼痛、頸痛等痛症，四肢部用捏法自四肢的近端捏向遠端，可配合四肢部的拿法、揉法治療；頸椎病、頸痛，以捏法從兩側風池穴向下捏至頸根部，常配合頸部指按法、指揉法、彈撥法及拿法等手法施用。
水腫、脈管炎、骨折後期四肢腫脹等，常採用向心性擠捏，可配合向心性推法、抹法等使用。
【注意事項】
操作中避免指端用力，應用指面著力，腕關節放鬆。如用指端著力則失去擠壓的作用。
擠捏移動的方向不同作用有差異。抬高肢體，向心性移動，能使津血歸心、消炎利腫；反之，肢體下垂，離心性移動，可使氣血發散、活血化瘀。臨床應用應加以區別。
擠捏時不要含有揉、提的手法，如捏中帶揉、提，則類是拿法。
擠捏前，可先在腋下或腹股溝處點按、彈撥，從而使經脈暢通。
五、拿法
用拇指和其餘手指相對用力，提捏或揉捏肌膚的手法稱之為拿法。有「捏而提起謂之拿」的說法。「推拿」的說法最早出現於明代，由「按摩」到「推拿」名稱的改變也表現了推拿手法運用的飛速發展。後世的「拿罎子」、「抓沙袋」等功法的訓練，即主要針對拿法而立，以增加手腕部的力量。
【分類及使用部位】
根據拇指與其配合手指的數目，可分為三指拿法、五指拿法。三指拿法—適用於頸、肩部，五指拿法—適用於頭部、腰部及四肢部。
【操作方法】
用拇指於其他手指相對用力，在擠捏肌膚的同時用腕關節的力量向上提起肌膚，即而放下，並用拇指和其他手指施以揉動，持續有節律的進行以上手法的重複操作。
【操作要領】
擠捏和提起時用拇指和其餘手指的指面著力，避免使用指端著力。
操作中拇指和其餘手指的指面、虎口及掌面盡可能的緊貼體表。
操作中腕關節要放鬆，動作靈巧、連綿不斷，力量柔和，富有節律性。
拿法是一複合手法，提捏中含有揉法的作用，實際上包含了捏、提、揉三種成分。
【功效】
舒筋通絡、解痙止痛、發散風寒、升舉陽氣、行氣活血、消積導滯。
【適應症】
該手法即有力又柔和，患者感覺輕鬆舒適，臨床應用比較廣泛。常用於治療臨床各種疾患，如：
落枕、頸椎病、肩周炎、偏癱、四肢酸痛等症。落枕、頸椎病，可拿頸項部、肩井部及患側上肢；肩周炎、偏癱、四肢酸痛、運動性疲勞等，可自四肢近端拿向遠端，可配合四肢的捏法、揉法、抖法等手法應用。
感冒、頭痛身痛、發熱惡寒等症。風寒外感、頭痛身痛，常拿風池、頸項部、肩井及頭部，多採用重拿法，以發汗解表；風熱外感，可用輕拿法拿肩井、頸項部，輕快柔和以解肌發表。常配合抹頭面、顳部掃散等手法治療。
腹痛、腹脹、消化不良等症。可採用腹部的拿法或拿肚角的方法，配合腹部的摩法、推法、振法等手法。
【注意事項】
拿時一緊一鬆的提起、放下，用力由輕到重，和緩而有節律性，逐步達到滲透的作用，切忌突然的加力、減力。
操作中要注意腕關節的靈活性，動作協調，可雙手交替操作或同時操作，避免死板僵硬。
初習者不可用力久拿，避免損傷手指和腕關節。
六、拈法
用拇指和食指夾住患者的指、趾或肌腱等部位，作對稱、快速的拈線狀的搓揉，並上下往返移動的手法。
【操作方法】
用拇指羅紋面與食指橈側緣或羅紋面相對捏住施術部位，稍用力做對稱的、快速的拈線狀的搓揉動作，並做上下往返移動。
【操作要領】
拈動時用力靈活、均勻，不可呆滯，夾持力適中。
拈動的速度要快，上下左右的移動慢而有連貫性。
拈動時著力面於皮膚之間儘量不產生摩擦移動，主要是移動皮下組織。
拇指和食指在拈動時揉勁宜多，搓勁應少，兩指拈動的方向相反，是一種相向運動。
【功效】
理筋通絡、消腫止痛、活血祛瘀、滑利關節。
【適應症】
本手法常用於手指間關節、足趾間關節及淺表肌膚、肌腱處，常作為上肢手法治療的常規手法之一。常用於治療指間關節扭傷、類風濕關節炎、屈指肌腱腱鞘炎等筋傷疾患。如：指間關節損傷、類風濕關節炎，常拈關節左右兩側處或手指左右兩側從上到下依次拈動，可配合手指的牽拔法；屈指肌腱腱鞘炎，拈患指的腹側面為主，可配合推法、揉法治療。
【注意事項】
操作時兩指夾持力以能夾持住施治部位為宜，太重則拈動呆滯，太輕則摩擦過大，揉動力減少。
拈動時，常常稍同時牽拉施治部位，使之理筋、順筋作用更好。
拈法與搓法相似，搓法著力部位是手掌，夾持部位較大，用力大，搓動、上下移動幅度大；拈法著力部位是手指，夾持部位較小，用力小，搓動、上下移動幅度小。
七、踩蹺法
用單足或雙足有節律性踩踏施術部位，稱之為踩蹺。踩蹺法臨床應用廣泛，踩踏的力量沉穩著實，可深入骨間及臟腑，且施術者因以身體的體重化為手法之力，所以省力並持久。但踩蹺法危險度較高，要求準確地掌握適應症及熟練的腳法。傳統的踩蹺法是在胸部和下肢股部各點2～3個枕頭，使腰部懸空，然後在腰部進行踩踏。因其危險性高及副作用較多，故現代臨床幾乎已廢除不用。
【分類及使用部位】
常用的踩蹺法有踤步式踩蹺法、弓步式踩蹺法及搖擺式踩蹺法。適用部位具體見各法的操作方法。
【操作方法】
踤步式踩蹺法操作方法：受術者採取俯臥位，踩蹺者用雙手扶在固定的扶手上，通過雙手來調節和控制向下踩踏的力量。準備好後，踩蹺者將雙足平行踏於受術者腰骶部正中，雙足以走踤步的方式，腳尖靠腳後跟一起一落地節律性踩踏，身體的重心隨雙足的起落而轉移。雙足依次從腰骶部循脊柱向上踩踏到第7頸椎下緣，再循脊柱退回腰骶部，如此反復多次操作。在踩踏過程中，可作1～2次腰部彈壓踩踏，即將雙足踩踏於脊柱兩側，用足掌前部著力而足跟提起，身體隨膝關節及踝關節的屈伸而一起一落，通過足前掌對腰部作一輕一重的按壓，常一次連續彈壓15次左右。
弓步式踩蹺法操作方法：受術者採取俯臥位，踩蹺者準備動作同踤步式踩蹺法，雙足分踏於肩胛部和腰骶部，面部朝向受術者頭部，兩腿呈弓劍步姿勢，一足橫踏於腰骶部，與脊柱垂直，另一足踩於肩胛部的內側，緊扣於一側肩胛骨內側緣，而足的內側緣與脊柱平行。以腰為軸，通過身體的節律性的前傾後移，將重心在兩足間交替移動，前傾時重心落在前足，後移時重心落於後足，如此有節律性的一前一後的踩踏。亦可依次法將雙足分踏於背部和腰部進行踩踏。
搖擺式踩蹺法操作方法：受術者採取俯臥位，踩蹺者準備動作同踤步式踩蹺法，雙足呈外八字分踏於雙下肢的臀橫紋處，身體重心有節律性持續左右搖擺，通過身體重心在雙足間的交替移動，使兩足進行連續地節律性踩踏，並循大腿後緣下移至膕窩部，再沿原路線返回臀部，如此反復操作多遍。
【操作要領】
踩踏時要有節律性，呈輕踏步樣，足底離開體表不要太高，以身體重心能移至對側足部即可。踩踏的速度快慢適中，常以每分鐘踩踏60次左右為宜。
彈壓踩踏時足尖不可離開受術者體表。
以腰為軸，兩腿呈弓劍步踩踏時，兩足均不離開被踩踏部位。
踩踏的力量、次數和時間根據受術者的體質狀況和病情靈活調節，在操作過程中，如患者難以忍受或不願配合，應立即停止，不可勉強。
【功效】
舒筋通絡、理筋整復、解痙止痛。
【適應症】
該方法刺激強，其具有省力、易持續、易滲透的特點，具有較強的的作用力。常用於腰骶部、背部、肩胛部及下肢後側肌肉較豐厚處，用於治療脊柱疾病及某些內科雜症，如：
腰椎間盤突出症、腰背肌膜勞損等腰腿痛疾病，可用踏步式踩蹺法反復踩踏腰部、背部，間以外八字踩蹺法踩踏兩下肢後側。
頸椎病、菱形肌勞損等症，導致肩背部酸痛者，可用傾移式踩蹺法重踩肩胛部，常配合肩頸部其他手法同時進行治療。
頭痛，其痛勢悠悠，纏綿難癒者，可用外八字踩蹺法較常時間踩踏兩下肢後側，對承受能力較強者，亦可踩踏兩小腿後側，結合其他頭面部手法治療，能起鎮靜安神止痛的作用。
【注意事項】
必須嚴格把握適應症，明確診斷。凡體質虛弱，有心、肝、腎疾患，有骨質疏鬆或其他骨質病變者禁用。
年老體弱或小兒，以及因病不能受力者禁用。
操作時不可在一處長時間踩踏。如腰骶部及腎區若踩踏時間過久，即可產生肩胛部酸痛、頭暈等症狀，其機制是由於腰部受力過大，可使椎管和顱內壓力增高所致。
推拿醫師體重過重者應慎用踩蹺法，一般以體重50～75kg為宜。
八、撥法
以手指端深按於治療部位，進行單方向或往返的撥動的手法，稱之為撥法。又稱為指撥法、撥絡法等。該手法是臨床常用的手法之一，其臨床應用有「以痛為俞，不同用力」的說法。
【分類及使用部位】
根據著力指端的不同可分為拇指撥法、三指撥法。操作部位位於術者同側時常用拇指撥法，操作部位在對側時，則可用三指撥法。
【操作方法】
拇指撥法的操作方法：五指自然伸直，腕關節自然屈曲，以拇指端著力於治療部位，其餘手指置於相應位置以固定和助力。拇指用力下壓至一定的深度，使局部產生酸脹感時，再做與肌腱、韌帶、肌纖維或經絡成垂直方向的單向或來回撥動。若單手指力量不足時，亦可用雙拇指重疊進行撥動。
三指撥法的操作方法：五指自然伸直，腕關節自然伸直，食指、中指和無名指並攏，以其指端著力於治療部位，下壓至一定的深度，使局部產生酸脹感時，再做與肌腱、韌帶、肌纖維或經絡成垂直方向的單向或來回撥動。在頸部操作時，常用兩手相向對稱用力下壓撥動。
【操作要領】
按壓力與撥動力方向相互垂直。
撥動時指端應按住皮下肌纖維、肌腱或韌帶，帶動其一起運動，指端儘量不與皮膚產生摩擦。
撥動的用力應由輕到重，然後由重到輕，不可突加猛力。
【功效】
解痙止痛、鬆解粘連、活血祛瘀。
【適應症】
該手法刺激較強，著力面積小，可在全身多處應用，尤多用於阿是穴。該手法有很強的的作用，常用於治療各種傷筋疾病：
頸椎病、落枕、頸椎小關節紊亂等頸部傷筋，常在頸椎兩側及項背部酸痛點或有筋結、筋聚等處撥動，並配合頸部的前俯、後仰、側屈等被動活動。
肩周炎、網球肘、彈響髖等四肢傷筋疾病。肩周炎，常在疾病的後期軟組織粘連嚴重，功能障礙時，撥動肱二頭肌長、短頭肌腱附著處及三角肌與肱三頭肌交接處和肩貞、天宗等穴位，並配合肩關節的被動運動；網球肘，常撥動肱骨外上髁前臂伸肌肌群附著處；彈響髖，則常撥動髂脛束在股骨粗隆上滑動處。
腰肌勞損、腰椎小關節紊亂等腰部傷筋。常在痛點或肌痙攣處撥動，如腰椎橫突、髂棘後上緣等處。
治療以上傷筋疾病時常配合病變處的按揉法、點法等同時使用。
【注意事項】
操作中，撥動用力要注意掌握「以痛為俞，不痛用力」的原則。先在某一體位於患處找到最痛的一點，用拇指按住此痛點，順後轉動患部肢體，在運動中找到並保持在指端下的痛點由痛變為不痛的新體位，然後再使用撥法。
操作時，要與彈撥法區別，彈撥法力量更強，且撥法對皮膚無摩擦移動，而彈撥法除對肌纖維、肌腱或韌帶施以彈撥外，與表皮之間亦有較重的摩擦。
九、擰法
用手指捏住皮膚進行急速的一拉一放的手法稱為擰法。是廣泛流傳於民間的一種推拿手法，又稱「擠擰療法」，常和擠法同用，亦有稱為「扯法」、「揪法」、「扯痧」、「提痧」等。
【操作方法】
用拇指的螺紋面和屈曲的食指橈側面或屈曲的中指和食指，張開如鉗形，挾住受術部位的皮膚，擰緊扯拉又迅速放開，如此反復操作，可聞及「嗒嗒」聲。
【操作要領】
兩指挾持皮膚的力量要適度，既不可過大，也不可過小。過大則易損傷皮膚，過小則不能起作用。
操作時施術的手指要蘸清水或潤滑劑，隨蘸隨擰，保持皮膚的濕潤。
擰以皮膚出現紅紫色斑痕為度，前人稱此為「痧痕透露」。
【功效】
發散解表、退熱止痛、健脾和胃、清暑解鬱。
【適應症】
擰法常常適用於治療：
中暑、外感風寒、音啞等症。暑濕引起的發熱、頭痛、胸悶等症，可擰印堂、太陽、華佗夾脊穴及胸腹部，以發散解表、清暑解鬱；外感風寒，可擰頸項、背部膀胱經等處；心火上炎引起的音啞，可擰頸前部，以清火利咽。
暈車暈船、惡心嘔吐、脾胃欠佳等症，可擰胸腹部及華佗夾脊穴等部位，以調節神經和內臟功能。
【注意事項】
本法使用時要注意保護皮膚，勿使破損。
操作以皮膚出現紅紫色斑痕為度，如連續操作10餘次後，施術皮膚仍未出現紅斑者，則非本法適應症，不宜繼續使用。
臨床操作中常於擠法配合使用。
十、擠法
用單手指端或雙手指端、手掌在受術部位進行相對擠壓的一種手法稱為擠法。
【分類及使用部位】
根據著力部位和施術部位所需作用力的不同分為：指與指對擠法、掌與掌對擠法、指與骨對擠法。指與指對擠法—適用於局部皮膚和肌腱處，掌與掌對擠法—多用於胸背、四肢主幹等處，指與骨對擠法—多用於骨胳突出處的筋結。
【操作方法】
指與指對擠法操作方法：受術者坐位或臥位，術者單手或雙手拇指與食指的羅紋面或指端置於皮膚或筋結處，將皮膚或筋結擠按著實，然後兩指對稱性用力向中央擠按。
掌與掌對擠法操作方法：受術者坐位或臥位，術者雙手掌心相對，著力於受術部位，進行一緊一鬆的相對擠壓，並隨一定的路線上下移動。
指與骨對擠法操作方法：受術者坐位或臥位，術者單手或雙手拇指與食指的羅紋面或指端置於筋結處，將筋結固定於骨面處，用指端或羅紋面與患者骨胳相對擠壓，以擠破筋結。
【操作要領】
擠壓時兩指或兩掌要相對性用力，進行一緊一鬆的擠壓。
指擠法時擠壓皮膚要以透出紫色斑痕為度，掌擠法時用力較為緩和，常以肢端有麻木感為度。
擠壓筋結時，則以筋結破散為度。
【功效】
疏通經絡、活血化瘀、消腫止痛、理筋整復。
【適應症】
該手法常用於治療如下疾病：
頭暈頭痛、風寒外感；治療外感、頭暈頭痛，民間流行在前額擠「痧點」，多者呈排狀，具有清利頭目、鎮靜安神之功。
肢體麻木、關節酸痛、軟組織淤血腫痛、肌筋扭錯以及小關節紊亂等症；多用掌與掌對擠法在四肢局部操作，常配合揉法、搓法、推法同時應用。
腱鞘囊腫，時間較短暫者可用指與骨對擠法予以擠破，常配合拇指推法施用。
【注意事項】
本法操作時用力須對稱而和緩、持續，避免皮膚損傷。
對於時間較久的筋結，不可強行擠破。
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