孕婦按摩甜蜜蜜

 孩子快出生了,準媽媽忐忑不安,亟需丈夫的支持和關懷。除了耐心聆聽、多說鼓勵話,準爸爸們還可做什麼?早前強生媽媽大學堂一項調查顯示,96%孕婦希望丈夫學習按摩,幫助紓緩不適感覺。

 

準爸爸們,你做好準備學按摩嗎?

 孕婦按摩的作用,主要是藉著按壓的動作,促進血液迴圈、減少不適感覺、紓緩壓力,以及增強抵抗力。由準爸爸替太太按摩,令對方直接感受丈夫的關懷,更是甜上心頭。

 

 孕婦按摩專家、註冊助產士陳章瓏給準爸爸提供了一些貼士,幫助他們掌握按摩要點。

 

【事前須知】

 01、孕婦多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助鬆弛神經,酣睡入夢。

 

 02、視乎個人需要,按摩身體各部位,最少15分鐘便可。

 

 03、宜在床上按摩,床褥軟硬不拘,只要感覺舒服便可。

 

 04、按摩時不一定使用潤膚油,但若丈夫雙手粗糙,宜塗些潤膚油,避免按摩時弄痛太太的肌膚。

 

 05、按摩時力度要穩定,不要時重時輕。

 

【按摩禁忌】

 01、切忌肚餓、肚飽或心情鬱悶時按摩。

 

 02、懷孕頭3個月及產前1個半月,按摩時力度不宜太強。

 

 03、身體某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。

 

 04、若孕婦有妊娠併發症或其他疾病,例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等,都不宜按摩。

 

【靈樞十三姨案】:

 推拿孕婦時心要細,特別要注意「宮縮」。

 


 

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