穴道推拿與按摩
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的專案之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
一、基本手法
推拿及按摩的基本手法有九：
1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
二、自我按摩注意事項
01、修整指甲。
02、手掌要暖和。
雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
03、按摩時不宜過飢、過飽。
吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
04、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
05、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
06、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
07、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
08、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
三、禁忌
01、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
02、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
03、急性類風濕性脊椎炎病人。
04、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
05、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
06、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
07、體內有金屬固定的疾患者。
08、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
09、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
四、日按三穴，保健長壽
01、按摩合穀穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
02、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
03、按摩足三裏（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。
p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
五、其他保健方法
01、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
02、高血壓：
（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
03、腸胃、腰、背：委中、承山。
04、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
05、因使用電腦而引起的酸疼。
（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
06、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
07、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
08、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
09、胸悶：雙手向後大擺動。
10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
16、促進血液迴圈：搓揉耳朵。
17、美容：按摩雙眼下方。
18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
運動傷害的原因有二：
（1）、運動前沒有熱身。。
（2）、運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
19、坐骨神經痛。
測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
六、結語
希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。
更多經絡穴位保健知識請看：http://www.klrs999.cn/jingluo.htm
主講人：王先甫老師 資料整理：吳安清整理
留言列表
