千金鎖

 千金鎖分為立式、弓式和臥式。

 此三式可以鎖閉睾丸入腹及馬陰藏相,精氣封固,點滴不漏。

 

【操架】

 兩腳分開與肩同寬,腳尖稍向內扣,兩膝微曲。一念不起,全身放鬆。兩手大拇指掐無名指指根,餘指握拳,拳心朝上,置於胯前。

 吸氣十趾抓地,膝蓋和胯部稍向外撇,令襠部撐圓,同時收提陰囊、睾丸、肛門括約肌,並握緊兩拳;閉氣片刻(不要憋氣),呼氣,呼氣時,趾、膝、胯、拳自然放鬆態。

如此

  吸氣――鎖閉三陰(前陰、會陰、肛門(包括陰囊、睾丸);

  閉氣――保持鎖閉三陰狀態;

  呼氣-放鬆三陰及全身,為一遍,九遍為一組;每天可做1~4組。初學者不宜多做,不宜努力以防血壓上升,頭昏腦脹,須循序漸進。

 

【重要提示】:

01、初學者可以用手托住陰囊下緣,作為標誌。鎖閉三陰時,陰囊、睾丸離開托掌向腹股溝處收縮上升,此為作業得法。否則,須反復揣摩,直至掌握要領再行正式練習。習者也可裸露下體,對鏡觀習,以作鑒別。

02、不要大力努勁,過猶不及也。

03、不要貪多,要講究品質。

04、圓襠時陰囊、睾丸容易提起。要領是兩腳尖稍內扣、膝蓋和胯部稍向外撇。

05、每天一次,早晚不拘。

06、如果出現睾丸鎖閉入腹股溝之中,可用雙手輕拍小腹,並放鬆,配合呼氣,則睾丸便會降入陰囊。

07、已婚者,欲在短期內修成睾丸入腹,須「玉閉堅精」。

08、飽腹禁練本式

09、內力按摩於前列腺(男性),子宮、卵巢(女性),故對有些男科、婦科疾患有顯著效果。

10、鎖閉性肌,配合「煉珠鑄劍」等練習,可達到隨心所欲地控制射精的目的。

11、進行「千金鎖弓式」、「千金鎖臥式」的訓練,可將睾丸收入腹股溝內,且可自由升降出入。摘自哲龍性理養生精華版--《用活力舞動生命》

 


 

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